Poletje ni čas za čakalne vrste v lekarni
Letni dopust naj bi bil čas za sprostitev, raziskovanje in oddih. Nihče si ne želi, da bi ga pokvaril pik ose, prebavne težave po nepoznani večerji ali sončne opekline. A prav to so najpogostejše nadloge, ki se lahko hitro zgodijo, ko zamenjamo domače okolje za obalo, gore ali tujino.
Premalo pozornosti je pogosto namenjene pripravi domače lekarne. V kovčku se znajdejo poletne obleke, natikači in krema za sončenje, manj pa prostor ostane za osnovna zdravila in pripomočke. V resnici bi moral biti seznam za domačo lekarno sestavni del vsakega načrta za dopust. V nadaljevanju boste našli pregledno in strokovno sestavljeno vsebino, ki vam bo pomagala spakirati pametno – brez pretiravanja, a tudi brez nepotrebnega tveganja.
Osnovna pravila dobre domače lekarne
1. Prilagajanje destinaciji in potnikom
Vsaka lekarna ni enaka. Vsebina naj se prilagodi destinaciji, dolžini potovanja in potrebam tistih, ki potujejo. Če se odpravljate na kampiranje v naravo, boste morda potrebovali več pripomočkov za prvo pomoč, medtem ko bo v hotelskem letovišču bolj smiselno imeti zdravila proti zastrupitvam in prebavnim težavam.
Družine z otroki morajo upoštevati drugačne potrebe kot pari ali starejši popotniki. Prav tako je treba prilagoditi vsebino, če kdo od članov jemlje redna zdravila, ima alergije ali posebna zdravstvena stanja.
2. Shranjevanje zdravil
Zdravila ne prenašajo visokih temperatur. Vedno jih hranite v senčnem in hladnejšem delu prtljage, če je mogoče, celo v ročni torbi. Mazila in kreme se lahko pokvarijo, zato preverite rok uporabe, preden jih odložite med prtljago.
Kaj mora vsebovati dobro pripravljena potovalna lekarna?
1. Zdravila za lajšanje bolečin in zniževanje temperature
Paracetamol ali ibuprofen sta klasika, ki pride prav pri glavobolu, zobobolu, bolečih mišicah in povišani telesni temperaturi. Če potujejo tudi otroci, ne pozabite na ustrezno obliko (sirupi, svečke).
2. Pripomočki za prvo pomoč
- sterilne gaze
- obliži različnih velikosti
- antiseptične robčke ali razkužilo
- elastični povoj
- pinceta za odstranjevanje trnov ali klopov
- škarjice
- termometer
Vse to lahko pride prav pri manjših poškodbah, udarcih, žuljih ali urezninah. V hribih ali na obali je nevarnost padcev in ran precejšnja, zato se osnovni komplet nikoli ne izkaže za odvečenega.
3. Proti prebavnim težavam
Hrana na dopustu pogosto ni enaka domači, voda je drugačna, ure obrokov neredne. Posledično se hitro pojavijo zaprtje, driska ali napenjanje.
S seboj vzemite:
- probiotike (v kapsulah ali prahu)
- zdravilo za lajšanje driske (loperamid)
- rehidracijski praški
- blago odvajalo (če ste k zaprtju nagnjeni)
Če potujete v kraje, kjer obstaja tveganje za okužbo z bakterijami (npr. nepreverjena voda ali ulična hrana), je dobro imeti pri roki tudi aktivno oglje.
4. Alergije in piki žuželk
Tudi če niste alergik, vas lahko preseneti močan pik ose, reakcija na ureznino z rastlino ali stik z meduzo. Priporočljivo je imeti:
- antihistaminik v obliki tablet
- gel ali krema proti srbenju (npr. na osnovi antihistaminikov ali mentola)
- kremo s hidrokortizonom (za močnejše reakcije)
Če ste potrjeni alergik in vam je zdravnik predpisal adrenalin (npr. Epipen), tega ne pozabite doma.
5. Zaščita pred soncem in po njem
Kreme z zaščitnim faktorjem naj bodo redno na dosegu roke. Toda pozabljamo tudi na:
- mazilo za ustnice z zaščitnim faktorjem
- hladilni gel z aloe vero ali dekspantenolom (za nego po sončenju)
- kremo za blaženje opeklin (če pride do premočne izpostavljenosti)
6. Potovalna slabost
Dolga vožnja z avtomobilom, ladjo ali letalom je lahko za marsikoga naporna. Proti slabosti pomagajo:
- zdravila na osnovi dimenhidrinata
- naravne kapsule z ingverjem
- zapestnice za akupresurno točko P6 (delujejo pri nekaterih)
Kaj pogosto pozabimo, a bi morali vzeti?
Mazila za ustnice, očesne kapljice, mazilo proti herpesu
Klimatizirani prostori in močno sonce izsušijo kožo in sluznice. Na potovanju so pogoste suhe oči, ustnice ali celo izbruh herpesa. Enostaven gel za oči, balzam za ustnice in protivirusna krema lahko hitro rešijo dan.
Dezinfekcijski robčki in razkužilo
Na poti si ni vedno mogoče umiti rok. Dezinfekcijski robčki ali manjša steklenička razkužila so preprost način za higieno na javnih mestih, letališčih, bencinskih črpalkah in kampih.
Rezervna kontaktna leča ali očala
Če jih nosite, nikar ne pozabite na dodatni par. Na počitnicah so izgube in poškodbe očal pogostejše, optika pa ni vedno pri roki.
Zdravstvena izkaznica in kopija recepta
Če jemljete redna zdravila, vedno vzemite s seboj originalne škatlice ali vsaj kopijo recepta. Prav tako naj bo pri roki evropska kartica zdravstvenega zavarovanja, če potujete po EU.
Za otroke: poseben seznam
Pri otrocih so potrebe nekoliko drugačne. Njim namenjena lekarna mora vključevati:
- antipiretik (sirup, svečke)
- termometer (najbolje digitalni)
- oralne rehidracijske soli
- mazilo proti pleničnim izpuščajem
- kremo proti srbenju
- razpršilo za nos in kapljice za oči
- obliže z otroškimi motivi (psihološki učinek je ogromen!)
Staršem priporočamo, da pred odhodom obiščejo pediatra in preverijo, ali je potrebna kakšna dodatna zaščita (npr. cepljenja za eksotične kraje).
Kdaj je treba nujno k zdravniku?
Ne glede na to, kako dobro je opremljena domača lekarna, obstajajo primeri, ko samopomoč ne zadostuje:
- visoka vročina, ki traja več dni
- bruhanje in driska, ki povzročita dehidracijo
- alergijske reakcije, ki vključujejo oteženo dihanje
- rane, ki se ne celijo ali kažejo znake okužbe
- opekline večjih površin
Domača lekarna je torej za lajšanje simptomov in prvo pomoč – ne nadomešča strokovne obravnave.
Pametni spakirajo tudi za nepričakovano
Poletni spomini naj bodo zgrajeni okoli morskega vetriča, hribovskih razgledov ali dolgih večerov ob ognju – ne pa okoli lokalne ambulante ali iskanja najbližje lekarne v tujem jeziku. Dobro pripravljena domača lekarna je majhna naložba v mirno in varno potovanje.
Ni pomembno, ali potujete z otroki, v dvoje ali sami. Čim več nepredvidljivih situacij lahko rešite hitro in brez stresa, če imate pri sebi osnovne pripomočke. Naslednjič, ko boste pripravljali seznam za pakiranje, začnite z domačo lekarno. Telo vam bo hvaležno – in dopust tudi.
